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          心理輔導

          費斯汀格法則

          美國社會心理學家費斯汀格,有一個著名的理論,即“費斯汀格法則”:生活中的10%由發生在你身上的事情組成,而另外的90%則由你對所發生事情如何反應決定。
          費斯汀格舉了一個例子具體詮釋這一法則??ㄋ苟≡缟舷词r,將自己的高檔手表放在洗漱臺邊,妻子怕被水淋濕了,就順手拿過去放在餐桌上。兒子起床后到餐桌上拿面包時,一不小心將手表碰到地上摔壞了??ㄋ苟⌒奶凼直?,就照兒子的屁股揍了一頓,然后冷著臉罵了妻子一通。妻子不服氣與之激烈爭吵。一氣之下,卡斯丁直接開車去了公司,快到公司時記起忘了拿公文包,又馬上轉回家??墒羌抑袥]人,卡斯丁只好打妻子的電話要鑰匙。妻子慌慌張張的往家趕時,撞翻了路邊一個水果攤,她不得不賠了一筆錢才離開。待門打開拿到公文包后,卡斯丁已經遲到了15分鐘,挨了上司一頓嚴厲的批評。下班前又因一件小事,他跟同事吵了一架。妻子也因遲到被扣了當月的全勤獎。兒子這天參加棒球比賽,卻因心情不好發揮不佳被淘汰了。
               
          在這個事例中,手表摔壞是其中的10%,后面發生一系列事情就是那另外的90%。都是由于當事人沒有很好地掌控那90%,才導致了這一天成為“鬧心的一天”。試想,卡斯丁在那10%發生后,如果換一種反應,比如,安慰兒子:“不要緊,手表摔壞了沒事,我拿去修修就好了?!边@樣兒子高興,妻子也高興,他自己心情也好,那么隨后的一切就不會發生了??梢?,你控制不了前面的10%,但完全可以通過你的心態與行為決定剩余的90%。

           

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